Gruppentraining

gruppePilateskurse – Zur Stärkung der Muskeln und Entspannung der Seele

Und täglich grüßt das Murmeltier… Wir alle kennen die Herausforderungen des Alltags, sei es das lange Sitzen im Büro, wo häufig die einzige Bewegung der Gang in die Kantine ist, oder auch das alltägliche Karussell zwischen Haushalt, Familie, Kindergarten, Spielplatz, Hobbies und Freunden. Nicht selten fühlen wir uns am Abend müde und erschöpft und sehnen uns nach Ruhe und Entspannung.

Auch unser Körper reagiert auf diese Belastung, häufig in Form von Verspannungen im Nacken gepaart mit zunehmenden Schmerzen im Rücken. In den seltensten Fällen nehmen wir diese jedoch ernst und glauben, dass sich nach der Stressphase alles von selber reguliert. Doch ehe wir uns versehen, wird aus einem kleinen Zwicken im Rücken ein unangenehmer und vor allem chronischer Dauerbegleiter.

Doch soweit muss es gar nicht erst kommen.

Pilates ist die Geheimwaffe im Umgang mit dem alltäglichen Trott. Dahinter verbirgt sich ein systematisches Ganzkörpertraining, welches nicht nur zur Kräftigung der Muskulatur dient, sondern darüber hinaus auch entspannend für Geist und Seele wirkt. Pilates verfolgt das Ziel, Kraft mit Beweglichkeit zu verbinden. Im Vordergrund der Trainingsübungen stehen neben dem Beckenboden, vor allem die Stärkung der Muskulatur des Bauchs und des Rückens.

Als schöner Nebeneffekt wird Deine Wahrnehmung des Körpergefühls geschärft und somit der Geist mit dem Körper in Einklang gebracht.

Erste Erfolge stellen sich schon nach kurzer Zeit ein: Dein Wohlbefinden und Deine Kondition steigen, Dein Körper wird straffer, stabiler und beweglicher, was im Ergebnis zu einer deutliche Minderung Deiner Rückenschmerzen führt.

Meine Pilateskurse finden in kleinen Gruppen mit maximal 4 Teilnehmern auf der Matte statt. Somit kann ich bei der Erklärung der Übungen individuell auf Dich eingehen und mögliche Bewegungs- und Haltungsfehler schnell korrigieren.

Egal ob Du Einsteiger oder schon Fortgeschritten bist, die Kurse sind für alle Levels geeignet.

Studiopreise Matte

Training auf der Matte in Kleingruppen à 4 Teilnehmer mit Kleingeräten (Magic Circle/ Foam Roller/ Pilates Ball)

  • Einzelkarte: 20 € / Zehnerkarte: 200 €
  • Matte-Duo: 45 € / Zehnerkarte 450 €

 

Eine Stunde dauert 55 Minuten, eine “Mittagspause” dauert 45 Minuten. Absagen bitte 36 Std. vorher, ansonsten muss die Stunde voll berechnet werden.

Die Kursgebühr bitte vorab überweisen oder in Bar zur Stunde mitbringen.

Anmeldung hier